Umfassendes Hallentraining. In der 3 Fach Halle haben wir die Moeglichkeit Kraft, Koordination und Schnelligkeit zu trainieren.

nach 15 min Aufwaermen spielerisch, werde ich die Grundsaetze der Trainingslehre erklaeren. Mit wenig Hlfsmittel werden wir jede relvante Muskelgruppe trainieren und mit praktischen Heimuebungen versetzen. Mit optimaler Aufmischung von Koordination in form von Laufschule und Gleichgewichtsschulung werden wir das Zusammenspiel dieser Muskeln foerdern. Anschliessend werden wir mit Schnelligkeit die langsamen Fasern auflockern. Diese oder eine aehnliche Trainingsform sollte weahrend dem ganzen Jahr einen fixen Platz im Triangsplan haben. Also Anfaenger aber auch "Austrainierte" werden auf Ihre Kosten kommen. Ab 5 Teilnehmern werden wir eine separate Trainingsgruppe machen, bei weniger koennnen wir ein gemeinsames Training mit dme LCRJ machen. Wann: 15.3.10 zum ersten Mal, danach jeden Montag Abend Wo: Turnhalle Gruenfeld (bei 400m Bahn oder Tennishalle) Jona Zeit: 19:00-20:30 Mitbringen: Hallenschuhe oder Laufschuhe, Indoorklamotten, Getraenk Kosten: 5.- Umziehen: in Kabine, mit Dusche. Parkplaetze vorhanden Ich freue mich auf eine motivierte und neugierige Gruppe

Philip Rist Dipl. Physiotherapeut ehemaliger Spitzenlaeufer Cheftrainer LCRJ

Kommentare (5)

RSS feed Kommentare

Interesse
geschrieben von Markus Binderszewsky, März 09, 2010

Hallo JTRI's, ich habe Grundsätzlich Interesse an diesem Training, kann aber leider erst ab April daran teilnehmen, da ich verletzungsbedingt bis Ende März mit dem Lauftraining aussetzen muss. Ich werde das mal Philipp Rist schreiben. Hoffe, dass wir mindestens 5 Teilnehmer zusammen bekommen. Gruss Markus

missbrauch melden

negativ bewerten

positiv bewerten

Stimmen: +0

Habe auch interesse
geschrieben von Walter Bürki, März 09, 2010

Bei mir ist es gerade umgekehrt, ich kann ziemlich sicher die nächsten 2 Montage im März mitmachen. Im April habe ich am Montag Abend leider keine Zeit. Du könntest dann für mich einspringen...

Muss man sich anmelden oder taucht man einfach um 19:00 im Grünfeld auf?

missbrauch melden

negativ bewerten

positiv bewerten

Stimmen: +0

@walti
geschrieben von reto, März 11, 2010

hoi walti. es wäre gut, wenn ihr euch kurz bei pipo melden würdet, damit er abschätzen kann, wieviele von den jtris aufkreuzen.
Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können.

missbrauch melden

negativ bewerten

positiv bewerten

Stimmen: +0

...
geschrieben von Walter Bürki, März 11, 2010

Also, ich habe mich angemeldet!
Gemäss Philip Rist findet es vorerst nur an den nächsten 2 Montagen 15. und 22. März statt.
Nachher sollten wir wissen wie man trainiert, damit wir schnelllll.... werden.

missbrauch melden

negativ bewerten

positiv bewerten

Stimmen: +0

...
geschrieben von reto, März 12, 2010

noch eine info.
pipo bespricht mal mit den anwesenden, wie das bedürfnis der jtris aussieht und danach wird über das weitere programm entschieden.

missbrauch melden

negativ bewerten

positiv bewerten

Stimmen: +0

Autor

E-Mail

Titel

Kommentar

kleiner | groesser

Antworten per Email erhalten (nur fuer registrierte Benutzer)

Bitte den folgenden Code eintragen

Kommentar hinzufügen